PENGAMBILAN makanan tambahan (supplement) seakan-akan sudah
menjadi gaya hidup kebanyakan wanita moden hari ini. Sama ada dalam bentuk pil,
kapsul, tablet, serbuk, cecair, semua berasaskan sebab yang sama, demi
kecergasan atau kecantikan tubuh badan. Bukan sesuatu yang mustahil untuk
melihat seseorang wanita itu mengambil puluhan jenis tablet pada setiap pagi.
Jika di Amerika, pemakanan tambahan mengikut definisi Akta
Diet Kesihatan Tambahan dan Pendidikan (DSHEA) 1994 menjelaskan makanan
tambahan kesihatan seharusnya mengandungi vitamin, mineral, makanan, botani,
asid amino dan ia seharusnya bersifat memenuhi pengambilan biasa semua unsur
itu.
Tetapi sejauh mana kepentingan pengambilan makanan tambahan
begini kepada kita? Secara teorinya, jika anda mengamalkan pemakanan sihat
dengan imbangan jadual pemakanan yang betul, cukup protein, lemak dan
karbohidrat, anda tidak memerlukan makanan tambahan.
Seorang imunalogist yang ditemubual, Dr Chen Jau Fei, tidak
lama dulu, pernah berkata, makanan tambahan hanya untuk mereka yang malas.
Katanya jika seseorang itu memiliki imbangan pemakanan yang
betul, tiada alasan untuk mengambil makanan tambahan. Jauh bezanya antara
makanan asal seperti sebiji oren dengan tablet yang sama khasiatnya.
Bagaimanapun katanya, dengan kepantasan hidup pada zaman
ini, bukan sesuatu yang mustahil jika ramai daripada kita memilih mengambil
makanan tambahan.
Apatah lagi memang anda seorang individu yang menjalani
kehidupan serba pantas, hambatan kerjaya selain faktor sekeliling yang tidak
mendorong kepada gaya pemakanan yang sihat, mungkin anda perlu memikirkan untuk
mengambil makanan tambahan. Apatah lagi jika anda berhadapan dengan satu
daripada senario ini.
1.Kerap berada dalam keadaan tertekan sama ada kerana kerja,
keluarga dan perhubungan. Keadaan ini akan menyebabkan kelenjar adrenal anda
berkerja ‘lebih masa’. Keadaan ini akan menyebabkan sakit kepala dan keletihan.
Mungkin pengambilan vitamin B komplek, E dan C boleh membantu.
2. Sejarah keluarga yang berhadapan dengan ostreoprosis.
Membekalkan tubuh anda dengan mineral yang tersimpan dalam tulang boleh
menolong mencegah masalah ini. Apatah lagi bagi wanita yang kerap melahirkan
anak, bayi bergantung bekalan kalsiumnya daripada ibu. Justeru pengambilan
kalsium, magnesium dan vitamin D mungkin membantu anda menangani osteoprosis.
3. Anda kerap diserang selesema. Sistem imun anda mungkin
rendah berbanding orang lain. Dalam keadaan ini tambahkan pengambilan vitamin C
dan zink.
4. Jika anda merokok, anda memerlukan lebih vitamin C.
Selain itu anda mungkin memerlukan kalsium, magnesium dan vitamin D, kerana
merokok juga dikaitkan dengan osteoporosis, tetapi sebaik-baiknya berhentilah
merokok.
5. Jika anda berhadapan dengan masalah hormon, anda mungkin
memerlukan vitamin B6. tetapi jangan ambil dos yang banyak tanpa rujukan
doktor.
6. Anda mengalami masalah tekanan darah rendah. Lebihkan
pengambilan zat besi, vitamin C, asid foli dan vitamin B12 juga.
7. Gout- Mungkin anda perlu mengambil vitamin B5 (asid
panthothenik)
8. Masalah jantung - Minyak ikan membantu menurunkan tahap
kolesterol. Ia juga berfungsi sebagai agen mengurangkan bengkak atau radang.
Jika anda tidak mendapat minyak zaitun dalam diet, mungkin anda perlu pertimbangkan
mengambil makanan tambahan.
MENGAPA KITA PERLU MENGAMBIL SUPLEMEN
1. Sebab kita terdedah dengan pencemaran alam sekitar.
Kesan daripada pencemaran udara akan mengganggu sistem
pernafasan manusia. Gas-gas seperti karbon monoksida akan meracuni sistem
pengangkutan oksigen dalam darah dan akan melambatkan tindakbalas manusia
.Sehinggalah menyebabkan mengantuk,penyakit lelah dan mengurangkan fungsi
paru-paru.
2. Badan kita memerlukan dos yang lebih tinggi bagi
sesetengah nutrien
Badan kita sememangnya memerlukan vitamin dan mineral
sebagai tambahan untuk memastikan ia bergerak aktif seperti Vitamin C bagus
untuk kulit dan Vitamin E untuk anti penuaan.
3. Buah-buahan dan sayur-sayuran mungkin terjejas
Penggunaan racun perosak, racun serangga akan mempengaruhi kualiti buah-buahan dan
sayur-sayuran. Penggunaan racun serangga berpotensi membahayakan kesihatan
seperti sakit kepala,loya,sakit dada,muntah,ruam,sakit otot,cirit birit dan
pandangan mata yang kabur.
4. Amalkan gaya hidup yang tidak sihat
Gaya hidup yang kurang sihat seperti merokok,kurang
bersenam,tidak mengamalkan diet yang seimbang,makan lewat malam ,kurang rehat
dan tidur akan mengundang pelbagai penyakit sepertipenyakit jantung dan
strok.Tekanan di tempat kerja, balik lewat malam akan membawa kemusnahan
Vitamin B dan C.
5. Makan mengikut selera rasa
Sebut saja Fast Food, semua orang tahu jenis makanan apa
yang dimaksudkan.Boleh dikatakan ia berjaya mengubah selera masyarakat
Malaysia.Makanan segera yang diambil dalam jumlah kerap dan banyak tidak baik
untuk kesihatan kita terutama kanak-kanak.
6. Gangguan penyerapan nutrisi dalam badan
Pengambilan pil penahan sakit,ubat-ubatan,alkohol akan
mengganggu penyerapan zat makanan.Tahukah Kafein juga boleh menghalang
penyerapan Vitamin D dan kalsium ke dalam tubuh?. Ia juga boleh mengganggu
penyerapan beberapa nutrien dam tubuh.
7. Kehilangan Nutrien
Tahukah kita bahawa cara memasak,menggoreng terlalu
lama,memotong,menyimpan bahan mentah terlalu lama di dalam peti sejuk boleh
menyebabkan kehilangan nutrien?.Jadi apa yang tinggal lagi untuk kita..
Apapun, adalah penting untuk mendapatkan makanan tambahan yang berkualiti dari segi vitamin dan mineralnya. Jika tidak pasti mungkin boleh merujuk kepada yang pakar seperti doktor.
Saya memilih suplemen shaklee kerana saya yakin halal, selamat serta mendapat kelulusan KKM dan yang paling penting suplemen shaklee telah berada lebih 50tahun di pasaran Dunia.
Jadilah pengguna bijak demi kesihatan yang berpanjangan..
